精子成活率的改善方法有哪些

  • 来源:长春同济医院男科
  • 时间:08-20 11:46:01

    精子成活率的改善方法有哪些?长春同济男科医院男科专家指出,精子的活力是根据质量、数量、和时间3个参数进行检测的。正常的成活率应该是在65%--70%。引起低下的原因有很多,比如营养缺乏、供养不足、酸碱度的改变、附属性腺及精子通道的感染等。专家指出,只要查出病因进行针对性治疗,患者树立信心,积极配合医生进行治疗,精子成活率的现象是可以完全改善的。那么,精子成活率的改善方法有哪些呢?长春男科长春同济男科医院专家详细介绍如下。

    精子成活率的改善方法有哪些?专家介绍,在有近300万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天,英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法:精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。

    1、多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

    2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

    3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

    4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

    5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

    6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

    7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

    8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

    9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。

    10、自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。

    上述就是长春同济男科医院男科专家针对“精子成活率的改善方法有哪些?”所做详细介绍,如有疑问,请随时联系我们的在线医生,医生们会为您提供最专业的治疗建议,希望对您的病情恢复能有所帮助。(延伸阅读:精子成活率低如何养护